Choisir un coach nutritionnel

Faut il choisir un coach nutritionnel ? À mon avis, tout dépend de vous. En effet, il y a des régimes minceurs pour perdre 2 à 3 kilos en trop et puis il y a les régimes spéciaux qui rentrent soit dans le cadre d’un traitement lié à des problèmes de santé, soit dans le cadre d’un changement de silhouette en profondeur.

Et outre, parler de régime fait penser souvent à la privation de nourriture et tout bêtement ce terme fait germer en nous l’idée que faire un régime quel qu’il soit sera pénible voir insurmontable ce qui a pour effet de créer un blocage chez les candidats ce qui peut les amener à abandonner en cours de route.

Donc il est bon de se faire accompagner soit par un coach s’il s’agit de perdre quelques rondeurs, soit par un spécialiste si votre cas demande un suivi médical.

Mais si vous décidez de suivre un programme minceur seul alors il va falloir être patient et vous armer de beaucoup de volonté.

Car ne croyez pas que vos kilos en trop s’en iront sans faire les efforts nécessaires, juste en suivant votre nouveau mode d’alimentation. La perte de kilos passe non seulement par une alimentation saine et équilibrée mais aussi par l’effort physique. C’est ainsi que vous vous rendrez compte des réels résultats. Voici une idée d’aliments minceurs.

Beaucoup de personnes sont rebutées par l’idée de faire des exercices physiques pour perdre leurs kilos. Mais il faut savoir que l’activité physique permet d’éliminer plus vite. De plus elle vous maintient en bonne forme physique et vous permet d’avoir de l’énergie pour le reste de la journée. Ce qui n’est pas négligeable quand on a une grosse journée de travail.Elle permet également d’évacuer le stress qui favorise le stockage de graisse et fait grossir.

Donc quand vous décidez de démarrer un nouveau mode d’alimentation que se soit pour perdre du poids ou garder la forme n’ayez surtout pas peur d’intégrer une activité physique dans votre programme minceur. Faites ce que vous aimez le plus ou ce qui vous semble le plus facile. Mais attention n’en faites pas trop non plus !

Suivre un régime seul présente des avantages :  La vie privée, le rythme personnel et un contrôle total des choix alimentaires semblent attrayants. Toutefois, cette approche solitaire présente souvent d’importants défis qui sont parfois difficiles à relever.

La pratique autodirigée présente plusieurs inconvénients, notamment dans le fait qu’il n’y a pas de surveillance extérieure pour vous alerter sur d’éventuelles dérives. Vous courez également le risque d’abandonner vos objectifs pendant les périodes difficiles car il n’y a personne pour vous motiver.

Un manque de connaissance des équilibres nutritionnels peut entrainer des carences alimentaires importantes, ainsi que dans vos besoins en macronutriments.

Vous devrez faire face à un défi psychologique important, en raison du manque de soutien affectif, personne ne partagera avec vous vos victoires et vos revers…La conséquence la plus probable est le risque de développer des relations malsaines avec la nourriture.

Quel intérêt à engager un professionnel pour vous aider ?

Évidemment il faut tenir compte du coût financier de l’opération, mais au regard des résultats, vous ne regretterez probablement pas votre investissement. le coût doit être mis en balance avec les dépenses potentielles du régime autodirigé :

-Tentatives de régime défaillantes

-Achats de suppléments inefficaces

-Problèmes de santé liés à une nutrition inappropriée

-Coûts des soins de santé à long terme

Un coach nutritionnel digne de ce nom vous proposera une planification personnalisée des repas et prendra en compte votre état de santé, il doit s’engager sur un résultat sûr et surtout durable.

En aucun cas il ne parlera de résultats rapides et sans efforts. Le succès ne s’envisage qu’à long terme.

Outre un soutien comportemental, il assurera un suivi régulier de vos progrès.

A l’issue de votre régime vous devrez avoir intégré sa formation pour un nouveau mode de vie durable, vous éviterez ainsi le risque important du régime yo-yo.

Bien que la perte de poids auto-dirigée soit possible, l’expérience montre systématiquement que le soutien professionnel augmente considérablement les taux de réussite. Un coach fournit non seulement des connaissances, mais une approche structurée qui aborde à la fois les aspects physiques et psychologiques de la gestion du poids.

Plutôt que de considérer le coaching comme un luxe optionnel, considérez-le comme un investissement dans l’obtention de résultats durables et le développement d’habitudes saines tout au long de la vie.

Quelle formation nécessaire Pour exercer le métier de coach nutritionnel,

Plusieurs parcours peuvent être envisagés.

1. BTS diététique. Ce diplôme permet d’acquérir des connaissances approfondies en nutrition et diététique. Les diplômés sortent avec une compréhension des besoins nutritionnels et des habitudes alimentaires adaptées à différents profils.

2. Licence STAPS. Désormais, des parcours au sein des Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives intègrent des cours collectifs sur la nutrition et l’entraînement. Cela permet de comprendre l’interaction entre activité physique et nutrition.

3. BPJEPS. Ce Brevet Professionnel de la jeunesse, de l’éducation populaire et du sport, permet de se spécialiser en tant qu éducateur sportif tout en incluant des modules sur la remise en forme et la nutrition.

4. Formations spécifiques aux métiers de la nutrition. De nombreuses formations courtes ou longues, telles que des Diplômes Universitaires en nutrition ou des certifications dédiées au coaching nutritionnel, existent. Ces programmes abordent les concepts de nutrition santé, de comportement alimentaire et de rééquilibrage diététique.

5. Certifications professionnelles. Devenir coach professionnel peut également passer par des cursus accrédités comme ceux offerts par la RNCPS. Répertoire National des Certifications Professionnelles, garantissant la validité des compétences acquises.

Qualités indispensables d’un coach nutritionnel

Les qualités d’un coach nutritionnel vont bien au-delà des seuls aspects techniques.

1. Écoute et empathie Un bon coach doit savoir écouter ses clients et comprendre leurs objectifs, mais aussi leurs difficultés, qu’il s’agisse d’une lutte contre l’obésité, le surpoids, ou des troubles du comportement alimentaire
2. Être capable de motiver ses clients est primordial. Travailler à leurs côtés pour les aider à voir le plaisir de manger, à apprécier leurs choix alimentaires et à faire des choix nutritionnels sains est essentiel.
3.  Pédagogie. Savoir expliquer de manière claire les principes de la nutrition et de

L’hygiène alimentaire est crucial. Un coach efficient doit pouvoir transmettre des connaissances sur les apports nutritionnels, le métabolisme, et les régimes adaptés à chaque individu.

4. Flexibilité. Chaque client est unique. Un bon coach doit être en mesure d’adapter ses conseils à chaque situation personnelle, en tenant compte des intolérances, des allergies, et des préférences alimentaires.
5. Passion pour le bien-être. Un coach nutritionnel doit non seulement posséder des connaissances, mais également avoir une passion pour la nutrition et le développement personnel. Cela se traduira par un engagement à aider les autres à atteindre leurs objectifs de manière durable.
6. Connaissance des sciences du sport. Pour les sportifs de haut niveau ou ceux fréquentant une salle de sport, le coach doit comprendre les effets de la nutrition sur le cardio, la musculation et la performance. En parallèle, un coach sportif qui souhaite élargir ses compétences peut aussi se former au coaching sportif et à l’éducation nutritionnelle, afin d’intégrer des programmes d’activités physiques et des conseils nutritionnels à ses séances.

▪ Intéressez-vous en premier à ses titres de compétences, et ses certifications, qui doivent être reconnues, si son parcours scolaire semble vague ou invérifiable, c’est un mauvais signal.

Son discours ne doit pas se baser uniquement sur «l’ expérience de vie » ou la transformation personnelle, ne vous laissez pas avoir par des promesses de résultats irréalistes ( perdre 10 kg en 2 semaines !)

▪ Le professionnel doit également justifier d’une assurance responsabilité professionnelle.

▪ Dans les choix alimentaires, il ne doit pas vous inciter à consommer des produits « détox » ou de « nettoyage » il ne doit pas abuser de la consommation de suppléments (surtout s’ils proviennent de sa propre ligne).

▪ Il ne doit pas proposer le même programme à tous ses clients.

▪ il ne doit pas dépasser son champ de compétence : pas de conseil médical.

Quelques principes à retenir:

Les diplômes de niveau supérieur indiquent souvent une formation plus poussée et plusieurs certifications peuvent montrer l’engagement envers l’apprentissage.

L’expérience  qu’il a acquise est le meilleur complément de sa formation initiale, n’hésitez pas à examiner  sa présence éventuelle sur les réseaux sociaux,et à vérifier sa « réputation » auprès d’anciens clients.