Comment calculer sa Dépense Énergétique Journalière?
Dans un premier article sur le thème du métabolisme, je vous montrais comment calculer votre Métabolisme Basal. Et surtout en quoi cela est utile quand …
Catégorie : Fitness
Aliments minceurs : savourez et perdez vos kilos !
C’est bientôt l’été, le moment pour beaucoup de personnes de mettre les jambes dehors et pour certaines de sortir les maillots. Mais été ou pas …
Marche ou jogging, meilleure solution pour maigrir rapidement
Avec tellement d’informations contradictoires sur l’exercice et la perte de poids, il est difficile de savoir ce que vous devez faire et comment le faire …
Du temps pour le sport
Voila ce que j’entends souvent, je n’ai pas le temps! Difficile de s’organiser pour faire du sport quant on est coincé entre un boulot qui parasite …
3 exercices matinaux pour soulager et préserver son dos
Dans cet article je vais vous présenter 3 exercices à faire le matin pour muscle votre dos sans risque et le soulager des douleurs. Sujet récurrent, …
Comment calculer son Métabolisme de Base?
Dans cet article, je vous explique comment calculer votre métabolisme de base. C’est un indicateur très simple et utile mais dont on a peu conscience. …
Est-il prudent de se lancer dans un Régime alimentaire seul ?
À mon avis, tout dépend de vous. En effet, il y a des régimes minceurs pour perdre 2 à 3 kilos en trop et puis …
Les véritables bienfaits de l’échauffement
Quels sont les bienfaits de l’échauffement avant tout entrainement physique.Pour beaucoup de pratiquants de musculation il n’est pas coutume de pratiquer un échauffement cardio-vasculaire alors …
Comment avoir un ventre plat en 2 semaines?
Beaucoup d’entre nous rêve d’avoir un ventre plat. Si certains n’ont pas le temps de s’investir dans le sport, d’autres ignorent les techniques pour atteindre …
5 mauvaises habitudes qui vous empêchent de maigrir
La perte de poids est peut-être le plus grand sujet dans le monde de fitness. C’est un processus à multiples facettes au sein de votre …