Meilleures sources de protéines pour vos muscles
Il est important d’avoir le meilleur régime riche en protéines pour la construction des muscles sains. La quantité de protéines nécessaire par jour dépend de votre …
S’organiser pour faire du sport quand on n’a pas le temps
Voila ce que j’entends souvent, je n’ai pas le temps! Difficile de s’organiser pour faire du sport quant on est coincé entre un boulot qui parasite …
3 exercices matinaux pour soulager et préserver son dos
Dans cet article je vais vous présenter 3 exercices à faire le matin pour muscle votre dos sans risque et le soulager des douleurs. Sujet récurrent, …
Combien de muscle pur on peut gagner en un mois
Je connais la question que se pose tout le monde lors de son adhésion à une salle de musculation et croyez-moi, j’ai suis passé par là …
Programme d’entrainement jambes pour débutant
Beaucoup de débutant ignorent l’entrainement des jambes et ne l’incluent pas dans leur programme de musculation. Peut être que entrainement des jambes est difficile au début est douloureux pour …
Comment calculer son Métabolisme de Base?
Dans cet article, je vous explique comment calculer votre métabolisme de base. C’est un indicateur très simple et utile mais dont on a peu conscience. …
Le corossol : la vérité sur ses vertus
Fruit exotique au goût laiteux, le corossol est le fruit du corossolier (Annona muricata) petit arbre originaire d’Amérique du sud qui pousse également dans d’autres …
Bienfaits de La damiane : aphrodisiaque et antidépresseur naturel
Connaissez-vous la damiane ? Peut-être que peu d’entre vous connaissent cette plante médicinale pourtant très efficace pour de nombreuses pathologies. Plante aphrodisiaque La damiane, plante médicinale …
L’acupressure pour soulager le mal de dos
L’acupressure est une médecine énergétique chinoise appliquant les mêmes principes de l’acupuncture mais sans les aiguilles. Beaucoup plus douce elle permet de soulager de nombreuses …
Le noni : un fruit aux vertus bienfaisantes
Le noni ou plus exactement le morinda citrifolia est une plante qui poussent dans les îles du pacifique. Utilisé depuis plus de 2000 ans par …